Kalp Hastalar İçin Tavsiyeler

Kalp Hastaları İçin Dr. White’in Tavsiyeleri

1) Tuz için ne düşünülür?

40 yaşından sonra tuz azaltılmalıdır. Zira pek çok kalp hastalıklarının temelinde tuz, baş faktördür. Tuz, kalp damarlarını sertleştirir. Kalp kaslarında

fazla su tutulmasına yol açar. Böylece kalp yorulur ve çalışması zorlaşır.

2) 40’ından sonra hangi spor tavsiye edilir?

40’ından sonra tenis, dağcılık, bisiklet, boks ve denizde derine dalmak yasaktır. Damarsertliği olanlara yüzme de yasaktır. Zira soğuk su, damarlar

üzerine baskı yapar. En iyisi, ılık denize yavaş yavaş girerek kısa süre kalmaktır. Yorulmadan yürüyüş, kara ve deniz avcılığı tavsiye olunur. Yalnız

bunlar yorulmadan yapılmalıdır.

3) Kalp hastaları emeklilik yaşını uzatmalı mı?

İstatistiklere göre çalışanların (işçi, memur, tüccar) çoğu emekli olduktan 1 yıl sonra ölmektedirler. Bunlar, yalnız ve hareketsiz kalmakta, iç organları

yağlanmakta, bedenen ve bilhassa ruhen çökmektedirler. Yorulmadan yapılacak bir çalışma bunların ömrünü uzatır.

4) Kalp rahatsızlıkları irsi mi?

Kalp rahatsızlıkları, irsi değildir. Fakat kalp damarları hasta bir ananın çocuğu zayıf olarak doğmakta, dolayısı ile kalp hastalıklarına kolaylıkla

tutulmaktadır.

5) Kalbe hangi yaştan itibaren daha çok bakım gösterilmelidir?

20-40 yaş arasında tansiyon yüksekliğine tutulanlar, muntazaman doktoruna giderek iyi bir muayeneden geçmelidir. Hiçbir rahatsızlık hissedilmese

bile 55 yaşına doğru yeniden ve komple bir muayeneden geçmek, çok faydalı olur. 60 yaşına kadar kalbinden herhangi bir rahatsızlık hissetmeyen

şahıs, ondan sonra pek kalpten ölmez ve onu 80-100 yaşına kadar götürür.

6) Bir kalp hastası neler hisseder?

Kalp çarpıntısı, nefes almada zorluk, uykusuzluk, göğsünde bir baskı, gırtlağında veya göğsünde bir yumak varmış gibi olur ve boğuluyormuş hissi

doğurur. Ayrıca sol kol ve parmaklarda uyuşma, karıncalaşma olur. Tırnaklar, dudaklar ve burun kanatları mavi-mor renkte olur.

7) Kalp rahatsızlığını önlemek için günde kaç sigara içilmelidir?

40 yaşından sonra günde en fazla 15 sigara içilmelidir. Sigara, kalp atışını artırır. Günde 6-8 sigara içen 700 metre yüksekte yaşıyormuş gibi kalbi

fazla atar. 15 sigara içen 1500 metre, 20 sigara içen ise 2500 metre yüksekte yaşıyormuşçasına kalpleri fazla atar ve ona göre yorulur.

8) Hangi yiyecekler kolesterolü artırır?

Kalp hastalıkları için kolesterolün önemi büyüktür. Bazı yiyecekler vücuda kolesterol getirir, diğer bazıları da kolesterolün zararını artırır (kuru yemişler,

zeytin, pasta gibi). Kolesterol daha çok hayvani yağlarla gelir ve onlar zararlıdır. Süt ve yumurtadaki kolesterol zararsızdır.

9) Hangi yağlar tavsiye olunur?

Damar sertliğinin önlemesinde ve giderilmesinde yağlardaki F vitaminin önemi büyüktür. Bu vitaminler daha çok bitkisel yağlarda bulunur. Bu bitkisel yağlar soğukta sıkılmış olmalı ve yemeklere ateşten indirildikten sonra katılmalıdır.

Tavsiye Bağlantı: Hastalıklarla Mücadele Etmek İçin İdeal Öneriler

10) Kadınlar mı erkekler mi daha çok kalp hastasıdır?

Kalp hastalığı, eskiden daha çok erkeklerde görülürdü. Son yıllarda çeşitli çalışma alanlarına kadınlarda girdiğinden dolayı onlarda da kalp hastası oranı hızla artmıştır.

11) Hangi yorgunluklar tehlikelidir?

Bedeni yorgunluk, enfarktüs ve angine de poitrine (kalp spazmı) için zararlıdır. Asıl tehlikeli olan yorgunluk, sinir yorgunluğudur ve sinir gerginliğidir. Sinir yorgunluğu her türlü kalp rahatsızlığı için çok zararlıdır. Kalp rahatsızlığı, sinirleri gergin kişilerde sık sık görülür.

12) Kalp hastası uçağa binebilir mi?

Uçakta basınç ayarlanmışsa, 1-2 saatlik yolculuk için uçağa binebilir. Bu tür bir uçak yolculuğu kalp hastasını herhangi şekilde rahatsız etmez.

13) 40 yaşından sonra gürültü, tehlikeli midir?

40’ından sonra sabahları saat zili ile uyanmak zararlıdır. Zira bütün vücut gevşemiştir ve dolaşım yavaşlamıştır. Ayrıca gece gürültüsüz yerde yatılmalıdır. Ani gürültü ve sesler, kalp atışını aniden artırır ve çok zarar yaratır. Yatak odasında ve yanında çalar saat ve telefon bulunmamalıdır.

14) Aile geçimsizlikleri kalp hastalığı yapar mı?

Sık sık vukua (meydana) gelen aile kavgaları ve öfke, kalbin üzerindeki ince damarların büzülmesine ve esasen damarsertliği varsa enfarktüse, angine de poitrineyol açabilir. Kalp atışı artar ve tansiyon yükselir. 2 dakikalık bir öfke kalbi 100 metre yükseğe çıkmış kadar yorar.

15) Uyuma şekli kalp rahatsızlığına bir işaret midir?

Sağlıklı kişiler her yönde yatabilirler. Kalbi rahatsız olanlar ise ancak sırtüstü yatınca rahat edebilir. Bunlar, başını biraz yüksekte tutmalıdır. Kalp hastaları dinlenebilmek için günde en az 8 saat çok iyi karartılmış ve sessiz bir oda da yatmalıdır. Böylece vücutları gevşeyerek dinlenebilirler.

16) Şişmanlık kalp için zararlı mıdır?

Evet. Zira kalp, devamlı taşınan bir yük için ilave kuvvet sarf eder. Örnek: 1,70 boyunda bir kimse normal olarak 70 kg. olmalıdır. Evet zat 90 kg. ise, kalbi 12 ayda 15 ay çalışmış kadar yorulur. 100 kg. ise 18 ay çalışmış kadar yorulur. Buna göre ömür kısalır. Bu hesaba göre;
70 kg.’da – 60 yıl yaşarsa,
90 kg.’da – 48 yıl ve
100 kg.’da – 40 yıl yaşar. Şişmanların çabuk ölmeleri, bunlardan ileri gelmektedir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here