Diyet Yemek Tarifleri

Diyet Yemek Tarifleri

Kilo problemleri ile savaşan birçok insan ilk olarak diyet yapmak ister. Uygulayacağı diyet yemek tarifleri ile yüksek oranda kalori yakmak isteyen insanlar bu konuda ideal formülü uygulamaya çalışmaktadır. Fakat kalori yapmak için diyet yapmak yeterli olmayabilir. Çünkü kalori yakmak için ilk hedef spor yapmak olmalıdır. Yaptığınız sporu tercih edeceğiniz diyet programı ile uyumlu olarak yürüterek ideal kilo seviyesine düşebilirsiniz.

Sizler için ideal olan diyet yemek tariflerini şu şekilde sıraladık;

BİBERLİ KIRMIZI MERCİMEK ÇORBASI TARİFİ

Kırmızı mercimeği ayıklayıp yıkayın ve süzdükten sonra tencereye ekleyin. Sebzeleri orta boy doğrayarak tencerenin içerisinde bulunan mercimeğin üzerine ilave edin. Tencere içerisindeki malzemelerin üzerini geçecek kadar su ekleyin. Malzemeleri ve sebzeleri kaynatın ve pişince ocaktan alın. Daha sonra gerekli malzemeleri ilave ederek blendır yardımı ile püre haline getirin ve damak zevkinize göre karabiber ekleyerek tüketime hazır hale getirin.

Tavsiye Bağlantı: Detoksun Faydaları Nelerdir

FIRINDA BAHARATLI PATATES TARİFİ

En çok tercih edilen yiyecek türlerinden patatesi tüketmek istiyorsanız bunun için alternatif tarifleri deneyebilirsiniz. Hem daha az kalori alır hem de istediğiniz yiyeceği diyet olarak tüketebilirsiniz. İlk olarak yıkayıp ayırdığınız patatesleri elma dilimi şeklinde kesin. Daha sonra elma dilimi şeklindeki patatesleri fırın tepsisinin içerisine dizin. İsterseniz baharatları ilave ederek her bir noktasına temas edecek şekilde ovuşturun ve patatesleri düzenli bir şekilde ayırarak fırına verin. Yaklaşık 30 dakika sonra patateslerinizi dilediğiniz kıvama gelmiş olacak.

KARNABAHAR KISIRI TARİFİ

Karnabaharı çiçeklerine ayırın ve blendırın içerisine yerleştirin. Blendırdan geçirerek ufak taneler haline getirin. Diğer yandan soğanları kavurmaya başlayın ve salça ilave ederek kavurma işlemine devam edin. Kavurma işlemi tamamlandıktan sonra tencereye karnabaharları ilave edebilir ve yaklaşık 10 dakika daha pişirme işlemine devam edebilirsiniz. Bi r sonraki adımda limon suyu, tuz ve pul biberi ilave edebilirsiniz. Son olarak maydanoz, dereotu, taze soğan ve lahana turşusunu kısıra ilave ederek karıştırıp tüketime hazır hale getirebilirsiniz.

YEŞİL DETOKS ÇORBASI TARİFİ

Soğan ve sarımsağı ince ince doğrayın ve rendeleyin. Ispanak, kabak, brokoli, patates ve havucu tencereye alarak kaynar su dökün. İnce ince doğradığınız ve tencereye aldığınız sebzeleri yumuşayıncaya kadar pişirin. Sebzeler yumuşadığında blendırdan geçirip sıcak bir şekilde tüketebilirsiniz.

Yukarıdaki diyet yemeği tarifleri ile birlikte kalori yakma konusundaki sıkıntınızı yüksek oranda çözümleyebilirsiniz. Düzenli ve belirli aralıklarla diyet yemeklerini uygulayarak daha az kalori alabilir ve kilo vermeye başlayabilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here