Hızlı Kilo Alma

Aşırı Kilo Almanın Nedenleri Nelerdir?

Birçok insan kilolarından yana dertlidir. Özellikle kilo vermek isteyen insanların en çok sıkıntı yaşadığı konular var olduğu kilolardır. Kilo vermek için ilk olarak kilo kaybı oranını arttırmak gerekir. Fakat kilo almanın önüne geçilmemesi durumunda çeşitli yöntemlere başvurmak mümkün olabilir. Genellikle kilo almanın nedeni düzensiz ve aşırı beslenme olarak belirtilmiştir. Özellikle uzman doktorlar hangi maddelerin tüketilmesinin zararlı olduğu konusunda defalarca uyarı yapar ve bu maddelerin insan vücuduna olumsuz yönde etkileri anlatılır. Ancak birçok insan bu tür maddeleri devamlı olarak tüketir ve vücudunda yağ birikmesine vesile olur. Aşırı Kilo Almanın Nedenleri Nelerdir? Biraz daha detaylı inceleyelim.

Kilo almanın nedenleri arasında fazla kalori alımı ve az kalori yakımı yer alır. Bu genellikle hareketsiz yaşam biçimini benimseyen ve yeterli düzeyde egzersiz yapmayan insanlarda sıklıkla görülen durumdur. Her insan günlük olarak belirli ölçüde kilo kaybı yaşar. Fakat daha fazla kalori alarak olumsuz yönde etki oluşmasına neden olur. Bu gibi durumların önüne geçilebilmesi için ilk olarak vücuda alınan besinin yüksek oranda sınırlandırılması gerekir. Vücudumuza aldığımız besinleri sınırlandırmak kilo vermek için ideal başlangıçtır. Fakat kalori örneğinin dışında farklı örneklerle kilo almakta mümkündür. Bu örnekler rahatsızlık boyutunda olabilir. Çözümü ise uzman doktoragiderek uygun tedavi sürecinin belirlenmesidir.

Tavsiye Bağlantı: Kilo Almak İçin Neler Yapılmalı

Aşırı Kilo Alımının Temel Nedenleri Nelerdir?

Aşırı kilo almak birçok unsura bağlıdır. Temel olarak yukarıdaki şekilde özetlense bile bunun birçok sebebi ve bilmediğiniz etmenleri mevcut olabilir. Fakat kilo alımının belli başlı nedenlerini saymak mümkündür. Aşırı derecede kilo almanın nedenleri;

• Çocukluk döneminde aşırı derecede kilo almak ve bu konuda önlem almamak

• Gen faktörü (Eğer 1.derece akrabalarınızda obezite ve kilo sorunu varsa sizde de bu risk bulunmaktadır)

• Aşırı stres ve depresyona girmek

• Akşam yemeğinin ardından sık sık atıştırma

• Yetersiz egzersiz ve hareketsiz yaşam

• Yağlı yemeklerin bol miktarda tüketilmesi

• Yemek aralarında ve yemek sırasında su tüketilmemesi

• Dengesiz beslenmenin alışkanlık haline getirilmesi

• Hızlı yemek yeme ve bunu alışkanlık haline getirme

şeklinde sıralanabilir. Bu maddelerden en az biri veya daha fazlasını yapıyorsanız kilo almanız ve aşırı kiloya sahip olmanız olağandır. Fakat bunun önüne geçmek için öncelikle yaşam tarzınızı değiştirmeyi denemelisiniz. Bu yöntem ile daha sağlıklı beslenmeyi ilke olarak edinmeli ve gün içinde basit egzersiz uygulamalarını yapmayı denemelisiniz. Bu şekilde sağlıklı bir insan ayda minimum 4 kilo verebilir ve sağlıklı bir şekilde kilo oranını azaltabilir. Bu nedenle uygulamaların aksatılmamasını ve süreklilik kazanmasını sağlamalısınız. Aşırı kilo sorununuz varsa hayata bakış açınızı da değiştirmelisiniz. Asla bu kiloları veremem gibi bir düşünceye sahip olmamalı ve pes etmemelisiniz. İlk olarak kararlı olmanız ve istikrarlı bir şekilde uygulamalarınızı sürdürmeniz gerekir.

2 YORUMLAR

  1. Aşırı kilo almanın en önemli nedenleri kesinlikle sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşamdır ama herkesin aşırı kilo alma nedenleri aynı olmayabilir bu yüzden genellemeler yerine kendiniz düşünüp vücüdunuzun aşırı kilo alma sebeplerini bulmalısınız

  2. Aşırı kilo alma durumu genelde sporcu insanlarda oluyor sporu bıraktıktan sonra kendilerini da ve yağlanıp kilo alıyorlar ki çevremde adam kas torbası iken obez oldu böyle insanlarda var kendinizi yemeğe gömmeyin sosyalleşmek kilo almanıza engel olacak diye düşünüyorum evde durarak kilo alırsınız ama sosyal bir yaşantı da gezerek yemeğe ayırdığınız vakit daha az olur ve hareket etmiş olursunuz

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here